Профилактика стоп детей

Для того чтобы у ребенка была красивая походка, не было плоскостопия, нужно проводить ежедневную профилактику стоп детей. Пользуйтесь простой домашней инструкцией, и будьте здоровы. Внимание! Проконсультируйтесь с врачом-ортопедом если у ребенка явные проблемы со стопами.

Шаг первый. Приобретите ортопедический коврик для ног, несколько минут занятий в день на коврике помогут ножкам вашего ребенка быть в тонусе. Ходьба на полной стопе, на пальчиках, на пятках не ходить! Можно и побегать на коврике, походить на внутреннем ребре стопы. Даже если вы считаете, у ребенка нет проблем со стопами, это очень полезно для профилактики стоп детей. Ходите вместе, вам тоже это не повредит.

Шаг второй. Сшейте ребенку носки для профилактики. Для этого вам понадобятся любые носочки, пуговицы разного размера, нитки и иголки. Пришиваем пуговки на носки снаружи, крупные пуговицы на внутреннюю часть стопы, мелкие везде по стопе. Внимание! На пятки пуговки не пришиваем! Ходьба в носочках стимулируют ножки, очень хорошо для плосковальгусных стоп. По времени рекомендаций нет, пока не надоест ребенку. Можете сшить сразу две пары носочков на замену.

Шаг третий. Занятия с мячом, мячик должен такого размера, чтобы ребенку было удобно зажимать между ног и ходить какое время в таком положении. 5-7 минут в день достаточно.

Шаг четвертый. Лежа на полу с тем же мячиком, зажимая стопами ног бросать в сторону. 10-15 раз достаточно.

Шаг пятый. Ходьба по твердой поверхности на носочках и ребре стопы, пока не устанет.

Шаг шестой. Важную роль в формировании стопы играет ортопедическая обувь, либо приобретите в обычную обувь ортопедическую стельку. Одевайте обувь для профилактики ребенку даже дома.

Шаг седьмой. Массаж ребенку можно делать самостоятельно, легкий, для стопы. Сожмите свою руку в кулак и водите по стопе движениями вверх-вниз.

Шаг восьмой. Очень полезно ходить по круглой палочке серединкой стопы ребенку. Это может быть гимнастическая палочка, или ровная гладкая деревянная палочка. При такой ходьбе по палочке, палку необходимо придерживать родителям руками. Пятка и носочек должны быть на весу.

Шаг девятый. Контрастный душ для ножек вашего ребенка перед сном.

При покупке обуви обращайте внимание на то, чтобы была твердая пятка, обувь не была мала, не была слишком большой, нога должна быть зафиксирована. если вы планируете покупать стельку в обувь, то не забывайте, что стелька крадет половину или почти целый размер!
Профилактический массаж у специалиста лучше делать 2 раза в год. Лечебная гимнастика очень полезна для профилактики и тем более для лечения. Занятия следует начинать с 20 минут, увеличивая каждый день нагрузку. 10 сеансов с перерывом 2-3 месяца.
При выборе летнего отдыха, отдайте предпочтение галечному пляжу, пусть ребенок побегает по камешкам, двойное оздоровление.
Ноги в обуви не должны потеть, ноги должны быть сухими, теплыми, можно использовать термоноски.